Sophrologie Caycédienne

 

 

Sophrologue Caycédienne : Véronique Thobois

 

 

STRESS, TRAVAIL ET SOPHROLOGIE

 

 

Pour la bonne compréhension de la démarche, il nous faut définir succinctement ce qu’est la Sophrologie Caycédienne®. 

Le terme « sophrologie » a été créé par le professeur Alfonso CAYSEDO, neuropsychiatre, dans le cadre de la mise au point de la méthode sophrologique qui porte aujourd’hui son nom.

 

 

Aujourd’hui, la Sophrologie Caycédienne® développe chaque jour ses champs d’application (de la médecine vers le sport, du sport à l’entreprise, de l’entreprise à l’éducation…). Elle est avant tout une METHODE qui permette à chacun de (mieux) se connaître, afin de pouvoir ainsi exploiter ses propres capacités, voire de les amplifier.

 

Cette méthode est principalement basée sur la notion d’entraînement, entraînement qui devrait permettre à chacun d’atteindre son(ses) objectif(s).

 

 

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique basée sur la prise de conscience du corps et de l’esprit.

On réalise cette méthode avec :

 

-         des exercices de relâchement,

-         des exercices de respiration,

-         des récupérations,

-         des projections positives.

L’un des principes de base de la sophrologie est l’activation du positif.

 

COMMENT ?

Les pratiques se réalisent dans le contexte du quotidien, debout et/ou assis, dans les locaux habituels, au sein même de l’Entreprise ; d’où un gain de temps et une intégration plus facile à l’environnement professionnel.

Un entraînement de 10 à 15 minutes, plusieurs fois par semaine, permet d’entretenir et de développer les acquis.

Ces quelques minutes se prennent sur le temps que chacun consacre à son hygiène de vie : repas, toilette, récupération, repos.

 

Tout entraînement sophrologique sera évidemment mis en place par un sophrologue compétent, sur la base de la problématique posée au départ dans le cadre d’un protocole précis et adaptable.

 

Tout protocole induit cependant un engagement personnel librement posé sur un rythme (idéal) d’une séance hebdomadaire en fonction d’une ou de périodes thématiques indépendantes ou complémentaires.

 

Les thèmes peuvent être aussi variés qu’ils sont précis : diminuer le stress, l’anxiété, accompagnement pour arrêter de fumer, préparation à une échéance importante, retrouver un sommeil de qualité, préparation des parents à une naissance, mieux vivre les caps d’âge, assumer sa retraite, atteindre son poids de forme…

 

Par des protocoles de ce type, il est possible d’aider chacun à vivre sa journée de travail avec plus d’efficacité (en optimisant les capacités de concentration, d’organisation, d’écoute…), moins de fatigue (en améliorant la récupération, en gérant les temps de pause, en aidant à la gestion du temps…) et par effet de ricochet positif, plus de plaisir.

 

 

A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?  

A toutes les personnes qui veulent vivre leur vie plutôt que de la subir, ou « faire face » :

            - A une surcharge de travail, au stress.

            - A des conflits professionnels, personnels ou familiaux.

            - Au changement de statut.

            - Aux épreuves (entretien, examen, accouchement …)

 

QU’APPORTE LA SOPHROLOGIE ?

Dans l’Entreprise elle apporte à un niveau personnel :

-         Une augmentation de la confiance en soi et en ses capacités.

-         Une augmentation des performances et de l’efficacité.

-         Un meilleur rapport avec les autres.

-         Motivation.

-         Responsabilisation.

-         Adaptabilité.

-         Créativité.

 

Nous pouvons agir pour moins laisser pénétrer les retombées négatives du stress.

La sophrologie caycédienne® répond parfaitement à cet objectif. Elle respecte bien les conditions de vie occidentale et permet d’intégrer rapidement au quotidien des techniques performantes.